TennisTree   Заметки тренера по теннису

Использование второй руки

Выше уже говорилось о пользе от применения второй руки для освоения необходимого уровня неподвижности плеча. Но польза от второй (левой для правши) руки не исчерпывается этим.

Левая рука позволяет отдохнуть правой в те отрезки времени, когда активное участие последней не требуется. Т.е. благодаря левой руке, удерживающей ракетку, можно расслабить правую на секунду или больше, дав ей отдохнуть, и при этом оставаясь в положении полной готовности для начала удара. Это требует определённого навыка. Также левая рука, притягивая ракетку на себя, позволяет установить правильный угол между правой рукой и ракеткой.

В литературе по теннису часто говорится о том, что левая рука упрощает смену хватки (правой рукой) ракетки, проворачивая ракетку в расслабленной правой кисти на необходимый угол. Данный довод представляется автору вряд ли существенным, поскольку любой опытный игрок меняет хватку одной руки без использования другой, и это не вызывает затруднений. Тем более, что здесь говорится об универсальной хватке.

Левая рука полезна в ситуациях, когда необходимо выполнить замах очень быстро, при этом удерживая ракетку в заданном положении. В этих случаях она позволяет сильно разгрузить правую руку и особенно её кисть. При правильном замахе при приёме сильных мячей левая рука, видимо, берёт на себя основную часть нагрузки.

Бывает полезной для освоения правильной работы ног при замахе следующая установка: ученик представляет себе, что он как бы вытягивает левой рукой за ракетку назад (при ударах в открытой стойке — вперёд) всю правую часть тела (руку, плечо, бедро).


0.49s