Привыкание к соревновательной ситуации является основным способом борьбы с закрепощением, во многих случаях достаточным. Если Вы придаёте большое значение подготовке к соревнованиям, но участвуете в них редко, то проблемы весьма вероятны. Если эти проблемы настолько существенны, что препятствуют Вашим успехам в соревнованиях, то необходимо участвовать в них чаще.
Если говорить о среднестатистическом взрослом любителе среднего или высокого уровня игры, участвующего в турнирах только в летний сезон, то в первом турнире каждого такого сезона он может ожидать серьёзных проблем в первой же игре с соперником своего уровня. Во втором турнире, если он, проходит, например, через месяц после первого, проблем будет намного меньше, а, например, в шестом (осенью) их не будет вообще. Двух турнира за летний сезон для большинства оказывается мало, а 4–5 — достаточно. Цифры приблизительные и зависят от индивидуальных особенностей.
Один мой знакомый регулярно (раз в год) участвует в ветеранском чемпионате России (летнем), не участвуя ни в каких других соревнованиях, и выступает там намного ниже своего уровня. После чего приводит мне объяснение объективных причин того, почему он проигрывал людям, которым вроде бы не должен проигрывать ни при каких обстоятельствах. В том году было слишком жарко, в этом ни с того ни с сего свело ногу (чего не случалось с ним в играх на счёт никогда), а в позапрошлом комары не дали заснуть в ночь перед матчем, а во время матча начался нервный тик правого века, что его сильно удивило. Я пытался объяснить ему, что причина проблем в психике, а единственный способ её решения — турнирная практика, но он остался при своём мнении. Впрочем, он всё равно не может позволить себе достаточно часто ездить по турнирам.