TennisTree   Заметки тренера по теннису


Как тренировать забегание под форхенд

Для многих игроков специальные усилия по обучению забеганию под форхенд не требуются. Агрессивность в игре и стремление к максимальному результату оказываются достаточными. В других же случаях такое обучение необходимо. Вызывает удивление количество игроков, имеющих форхенд, намного лучший бэкхенда, и вообще не забегающих под первый.

Основное упражнение для этого одно, и оно давно известно. Игра на счёт без права выполнять удар слева. Через месяц или два таких игр ученик выясняет, что, оказывается, он может перекрывать весь корт ударом справа. О чём никогда не узнал бы, если бы не провёл эту работу.

Некоторые не применявшие в прошлом забегания не могут выполнять удар справа из левой половины корта, поскольку для этого требуется другой угол разворота плеч относительно сетки, у них сбивается точка удара. То есть они не умеют выполнять удар справа из левой половины корта. Тогда есть смысл поупражнять (понабивать) удар справа из левой половины, обмениваясь им, например, по диагонали (обратным кроссом) с соперником, который выполняет такие же удары, или же, например, любые удары. Можно на счёт. Это упражнение имитирует основную (или одну из основных) линию игры на грунтовых и некоторых других покрытиях: каждый из соперников в своей левой половине корта забегает под право, чтобы попытаться сыграть другому под лево. 

При этом необходимо уметь иногда выполнять активный удар по линии. Если этот удар тоже поставлен, то, опасаясь его, соперник должен будет после каждого своего удара возвращаться ближе к середине своей задней линии, и после этого ему в каждом случае придется больше пробежать для забегание под правую руку для следующего своего удара. Т.е. соперник будет больше бегать и чаще не успевать, даже если Вы выполняете удар по линии редко. 

Этот удар вдоль левой линии ударом справа также надо набивать, как отдельно, так и в сочетании с кроссом. Возможно видоизменение описанного выше упражнения на счёт: каждый из игроков имеет право выполнять удар по линии, но выигрывает очко только в случае, если соперник после этого не смог коснуться мяча.


0.38s