TennisTree   Заметки тренера по теннису

Удары двумя руками

При ударах двумя руками обычно случается воспаление внутренних связок локтя той руки, которая является основной или ведущей при ударе (если таковая имеется и это левая рука для двуручного удара слева и правая для удара справа, как рекомендует большинство специалистов). Вторая рука при этом расслаблена и не может травмироваться.

Если причиной теннисного локтя является одноручный удар слева (воспаление начинается с наружных связок локтя), то переход к двуручному варианту удара с этой стороны позволяет устранить причину проблемы и достичь быстрого выздоровления. Впоследствии можно освоить более правильный и безопасный удар слева одной рукой.

Если же причиной проблемы является удар справа, то изменение техники удара слева не приведет к заметным результатам. В этом случае можно попробовать выполнять двумя руками удар справа, но ведущей или основной при этом должна быть левая рука. Правая должна быть расслабленной. Такой удар считается многими неправильным, но может быть достаточно эффективным, и при этом дать правой руке возможность вылечиться без травмирующей нагрузки.

Вообще бывает очень полезным иметь в арсенале много разных ударов, чтобы исключая на время применение того или другого, можно было установить, какой удар приводит к теннисному локтю. Это возможно только на начальной стадии заболевания, впоследствии локоть болит при любых ударах. Довольно сложно иногда бывает, например, выяснить, является ли причиной правого теннисного локтя удар справа с отскока или подача. 

Иногда приходилось наблюдать случаи теннисного локтя на левой руке, возникающего вследствие выполнения двумя руками (этот тот случай, когда травмирующий удар вычисляется легко: левая рука не принимает участия в других ударах). В этой ситуации, очевидно, следует временно исключить из числа выполняемых удар двумя руками, выполняя удар слева только правой рукой, лучше резаный удар. Впоследствии желательно скорректировать технику двуручного удара. Направления изменений соответствуют описанному в заметке выше для удара справа: хватка, положение кисти, глубина замаха, расслабление руки и т.д.


0.45s