TennisTree   Заметки тренера по теннису

Когда начинать осваивать удары с лета

Таким образом, я бы рекомендовал любителям уделять должное внимание освоению техники ударов с лёта. Ещё вопрос, по которому нет единого мнения — стоит ли начинать их изучение (начинающим любителям) с самого начала обучения (одновременно с ударами с отскока), или же позже (когда удары с отскока уже освоены).

Я бы рекомендовал в большинстве случаев начинать обучение начинающих одновременно всем основным ударам (справа и слева с отскока, справа и слева с лёта, плюс подача). В часовой тренировке работа над ударами с отскока может составлять, например, 30 минут (два раза по 15 минут), с лёта 10, подача 10 и ещё 10 минут на развивающие и подвижные упражнения.

Поскольку для успешного обучения начинающих важны не сколько объёмы применения того или иного удара, сколько регулярность повторения правильных технических вариантов в течении длительного времени. Вы не можете добавить следующий элемент к тому или иному движению, пока не закрепились предыдущие, а это закрепление требует времени (например, месяц периодического повторения). Это время не может быть заменено объёмами (при этом общее количество ударов по мячу за тренировку должно быть максимальным, поскольку скорость развития координации пропорциональна этому количеству. Но это совершенно не обязательно должны быть одинаковые удары).

Исключение: в некоторых случаях уровень готовности ученика вызывает сомнения в том, что он вообще сможет когда-либо успешно играть с лёта. Т.е. когда этот уровень минимальный, особенно если ученик преклонного возраста и в детстве не играл в подвижные игры, т.е. имеет плохую координацию движений. В этом случае лучше не тратить время на освоение ударов с лёта с самого начала, а подождать несколько месяцев занятий, наблюдая, будет ли развиваться у этого ученика координация движений. Здесь возможны разные варианты, и при наихудшем из них максимальной целью для данного ученика может быть освоение только ударов с отскока в низком темпе (держание мяча в игре с тренером или с любителем того же уровня) и подачи.


0.4s